Een zomer van extreme hitte doet alarm slaan over gezondheidsrisico's. Hier speelt een kind op 26 juni in een watervalfunctie in Yards Park in Washington D.C.Jim Watson/AFP via Getty Images onderschrift verbergen
onderschrift wisselen
Jim Watson/AFP via Getty Images
Een zomer van extreme hitte doet alarm slaan over gezondheidsrisico's. Hier speelt een kind op 26 juni in een watervalfunctie in Yards Park in Washington D.C.
Jim Watson/AFP via Getty Images
Extreme hitte brengt gezondheidsrisico's met zich mee voor iedereen - en het is een unieke uitdaging voor kinderen die graag buiten zijn in de zomer. Vooral kleine kinderen lopen risico in de hitte, maar experts zeggen dat ze nog steeds veilig kunnen spelen - als volwassenen een paar richtlijnen volgen.
Extreme temperaturen kunnengevaarlijke stress veroorzakenaan het hart, de nieren en andere organen, en vochtigheid en uitdroging kunnen de risico's vergroten. Mensen kunnen ook brandwonden oplopen door bestrating en andere oppervlakken, inclusief speeltoestellen.
Verschillende factoren brengen kinderen in gevaar door hitte, van fysieke kenmerken tot de waarschijnlijkheid dat ze niet zijn afgestemd om tekenen van hun eigen hitte-uitputting op te merken. Een basisregel om in gedachten te houden is dat hoe jonger ze zijn, hoe zorgvuldiger ze moeten worden gecontroleerd.
Schoten - Gezondheidsnieuws
Dit is wat er met het lichaam gebeurt bij extreme temperaturen - en hoe hitte dodelijk wordt
Hier zijn enkele tips van experts, voor mensen die voor kleine kinderen en grote kinderen zorgen:
Denk aan kleine kinderen als aardappelen
Kinderen onder de 9 jaar lopen een bijzonder risico op hittestress. Een deel van de reden is gedragsmatig - veel kinderen kunnen zo afgeleid raken dat ze de effecten van hoge temperaturen misschien niet opmerken - maar andere factoren zijn fysiek.
"Stel je voor dat je een aardappel had en je wilt die aardappel koken", vertelde klimaatwetenschapper Camilo Mora, een professor aan de Universiteit van Hawaï in Manoa, aan NPR.
Als het een grote aardappel is, zal hitte het moeilijk hebben om tot de kern door te dringen. Maar kleinere aardappelen koken veel sneller, omdat warmte snel hun kern kan bereiken.
Klimaat
Het is daar heet. Een nieuwe analyse laat zien dat het veel erger is als je in een stad bent
"Dat is precies wat er gebeurt met de kinderen," zei Mora. "De kinderen zijn als de kleine aardappel waarin de hitte sneller tot de kern kan doordringen. Terwijl bij een volwassene die hitte het moeilijker had om naar het midden te komen en ons te koken."
Dat maakt kinderen kwetsbaarder voor hoge temperaturen. Een ander mechanisme is de manier waarop ze met water omgaan.
"Het lichaam van kinderen heeft meer tijd nodig om de zweetproductie te verhogen en anderszins te acclimatiseren in een warme omgeving dan dat van volwassenen, blijkt uit onderzoek," aldus onderzoek.KFF Gezondheidsnieuws. "Jonge kinderen zijn ook vatbaarder voor uitdroging omdat een groter percentage van hun lichaamsgewicht uit water bestaat."
Een vrouw veegt haar zoon af met een natte doek terwijl haar familie wacht bij een busstation in Tucson, Ariz. Op woensdag vestigde Tucson een nieuw record voor opeenvolgende dagen van meer dan 100 graden temperaturen met 40, daterend van 16 juni.Andrew Caballero-Reynolds/AFP via Getty Images onderschrift verbergen
onderschrift wisselen
Andrew Caballero-Reynolds/AFP via Getty Images
Een vrouw veegt haar zoon af met een natte doek terwijl haar familie wacht bij een busstation in Tucson, Ariz. Op woensdag vestigde Tucson een nieuw record voor opeenvolgende dagen van meer dan 100 graden temperaturen met 40, daterend van 16 juni.
Andrew Caballero-Reynolds/AFP via Getty Images
Let op veranderingen in het gedrag van kinderen
Het kan erop wijzen dat het kind in nood is door te veel hitte.
"Een van onze grootste tekenen is dat kinderen die normaal gesproken vrolijk zijn en een geweldige tijd hebben en er echt in zitten, dat niet [doen]", verpleegster Camille Hatcher van het Lake Nixon Summer Day-kamp in Little Rock, Ark.,vertelde onlangs aan NPR.
Dieren
5 tips om uw huisdier veilig en comfortabel te houden in extreme hitte
Hatcher zegt dat haar kamp "100% buiten is", maar het heeft een verkoelende plek toegevoegd waar kinderen kunnen kaarten. Het personeel leidt kampeerders ook naar schaduw en zwemmen - en ze zoeken naar kinderen die niet in hun vel zitten en zelfs geïrriteerd lijken.
"Dit zijn allemaal tekenen van een kind dat zich niet lekker voelt, maar het niet kan communiceren", zei Hatcher. "Ze kunnen ook klagen over 'Oh, mijn buik doet pijn. Ik voel me niet goed. Ik wil naar huis.' "
Als het personeel die borden opmerkt, zei Hatcher, halen ze de kinderen weg van de zon en hitte.
Kinderen spelen woensdag tijdens een hittegolf met een hond in een waterfontein in New York City.Ed Jones/AFP via Getty Images onderschrift verbergen
onderschrift wisselen
Ed Jones/AFP via Getty Images
Kinderen spelen woensdag tijdens een hittegolf met een hond in een waterfontein in New York City.
Ed Jones/AFP via Getty Images
Een beetje water kan helpen om een kind in een kinderwagen af te koelen
Baby's kunnen moeite hebben om hun lichaamstemperatuur te reguleren. En hoewel veel ouders een dunne mousseline-doek over kinderwagens draperen om baby's schaduw te geven, suggereert onderzoek dat de temperatuur in de kinderwagen zelfs heter kan worden - met wel 7 tot 9 graden Fahrenheit.
In plaats daarvan zouden ouders moeten proberen de doek nat te maken, volgens Ollie Jay, een professor in hitte en gezondheid aan de Universiteit van Sydney.
Schoten - Gezondheidsnieuws
Deze CDC-gegevens laten zien waar het aantal hittegerelateerde ziekten het hoogst is
"Wat we ontdekten, is dat als je die doek nat maakt, de temperatuur in de kinderwagen afkoelt tot ongeveer 4 graden Celsius onder wat het is in de schaduw buiten," zei Jay.
In Fahrenheit is dat ongeveer 7 graden koeler. Dus hoewel het het beste is om baby's binnenshuis in een koele kamer te houden als de temperaturen extreem hoog oplopen, kan een natte, dunne doek op hun kinderwagen, als ze buiten in een kinderwagen zitten, fungeren als een soort geïmproviseerde AC-eenheid.
Een paar stappen kunnen kinderen (en volwassenen) helpen afkoelen
Het vinden van schaduw en, idealiter, een ruimte met airconditioning zijn het beste. Maar kinderen die door de hitte hoofdpijn, duizeligheid of lusteloosheid krijgen, moeten snel afkoelen en water drinken.
"Een koele douche van 10 minuten kan je interne lichaamstemperatuur effectief verlagen. Als je je in een situatie bevindt waarin je kracht verliest en geen airconditioning hebt, is dat een manier om het te doen", zegt Ashley Ward, directeur van het Heat Policy Innovation Hub op Duke University, in gesprek met journalisten over de hitte.
Ward en andere experts zeggen dat het onderdompelen van de voeten in koud water een andere snelle manier is om de kerntemperatuur van het lichaam te verlagen. Ze merkt ook op dat is aangetoond dat zelfs je armen voorbij de ellebogen in het water steken helpt.
Wanneer ons lichaam een kerntemperatuur van ongeveer 104 graden Fahrenheit bereikt, is dat een teken vanzonnesteek.
Klimaat
Amerikaanse, Europese hittegolven 'vrijwel onmogelijk' zonder klimaatverandering, studie vindt
Zorg ervoor dat kinderen gehydrateerd blijven
Kinderen moeten water hebben voordat ze naar buiten gaan. Als tweens buiten actief zijn, moeten ze over het algemeen regelmatig water drinken - 3 tot 8 ounce per 20 minuten - en oudere kinderen zouden tot een liter of meer (ongeveer 34 tot 50 ounce) per uur moeten drinken, volgens een richtlijn van deAmerikaanse Academie voor Kindergeneeskunde.
Hier zijn nog een paar tips:
- Vermijd suikerhoudende en cafeïnehoudende dranken bij extreme hitte - ze kunnen uitdroging veroorzaken.
- Het hydratatieniveau van ons lichaam wordt weerspiegeld in onze urine. Een lichtgele kleur is prima; donkergeel of oranje suggereert dat het lichaam meer water nodig heeft.
- "Als je veel zweet, combineer dan water met snacks of een sportdrank om het zout en de mineralen die je verliest door te zweten te vervangen."zegt het Rode Kruis.
Als kinderen onder uw hoede het water beu zijn,melk kan ook een goede keuze zijn, vooral voor jonge atleten, omdat het eiwit, vitamine D en calcium bevat.
"Drink na een hete training voldoende water om te kunnen plassen. Drink vervolgens 8 ons melk na wat afkoeltijd binnen," deGezondheidssysteem van de Universiteit van Kansasbeveelt aan.
Sprekend tot het kind in ons allemaal, voegt het eraan toe: "Chocolademelk met een minimale hoeveelheid suiker bevat ook wat koolhydraten en is misschien wenselijker dan gewone melk."
